妊娠中に大切な「葉酸」、足りていますか？

葉酸は厚生労働省が妊娠中の摂取を推奨している栄養素。つわりで食事が偏りがちな時期こそ、サプリでの補給が頼りになります。

• 厚労省は妊娠1か月以上前〜妊娠3か月まで、1日400μgの摂取を推奨
• 赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスク低減のために重要とされる栄養素
• つわり中は食事だけでの摂取が難しく、サプリでの補給が現実的
• 葉酸単体ではなく鉄分・カルシウムも一緒に摂れるタイプが人気

摂取量や他のサプリ・薬との飲み合わせは持病の有無によって異なります。心配な場合は医師・薬剤師にご確認ください。

出典：厚生労働省 e-ヘルスネット「葉酸とサプリメント」